Ingredientes para toda la mezcla
Reúne y pesa todo por separado antes de comenzar.
- Agua tibia inicial
- Maltodextrina
- Fructosa
- Citrato de sodio
- Limón
Mezcla todo
Sigue este orden en el pote grande para disolver la mezcla con facilidad.
Reparte y completa
Usa la balanza para repartir el concentrado y después completa cada botella con agua.
Cierra cada botella y agita hasta que la mezcla quede homogénea.
Enfría y consume
Refrigera toda la mezcla idealmente durante la noche y llévala fría.
Ritmo de consumo
Bebe en sorbos regulares desde el comienzo.
Antes de salir
- Prueba esta mezcla durante entrenamientos antes de usarla en competencia.
- Prepárala idealmente la noche anterior y guárdala en el refrigerador.
- Si aparecen molestias digestivas, reduce la concentración o los carbohidratos por hora.
Preparación lista
Refrigérala y consúmela fría.
Ritmo de consumo